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[商品主貨號] U100074970

[代售商品編號] 002126000129

[ISBN-13碼] 9789867069900

[ISBN] 9867069900

[作者] 賴清旭

[出版社] 原水文化

[出版日期] 2009-04-21

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 選對時間，養生效果事半功倍！每天只要花一點時間養生就夠！◎3種消脂茶配方大解密 ◎66種養生．療病藥材大公開◎6種美白、護膚、瘦身、解壓、止癢、養生藥浴大放送賴清旭醫師結合中醫養生及免疫學專業，親自實踐老祖宗的養生智慧，多年習慣養成，結果讓作者始終精神飽滿、氣色紅潤明亮，本書嘗試將傳統醫學的智慧與現代醫學結合，讓一般社會大眾也能按書索驥，輕鬆規劃適合自已的養生保健法。本書分成兩大部分「養生篇－老祖宗流傳的日日養生法」及「療癒篇－人生各階段的中醫療癒法」，讀者絕對可以從書中找到最經濟實惠、最適合自己的養生法。簡單有效的一日養生法◎早晨養生最佳時段—上午5點至9點．步驟1—起身默唸或大聲念：「我一定會很健康！我一定會很長壽！」．步驟2—床上做「扣齒吞津功50 ~ 100下」．步驟3—鏡前做「梳頭功100 ~ 200下」．步驟4—慢慢「喝一杯溫水」300 ~ 500毫升．步驟5—找寬敞空間「活動筋骨」30 ~ 60分鐘．◎白天養生最佳時段—上午9點至下午5點．上樓多爬樓梯，下樓坐電梯．午休時安安靜靜坐下10分鐘勝過午睡30分鐘．利用空檔做「提肛縮會陰運動」．抽空抬腿10分鐘，放鬆心情消水腫．男生解尿時要「咬牙踮腳」強精固腎◎晚間養生最佳時段—下午5點至9點．泡湯宜分次浸泡，使體內的代謝廢物排出．泡澡具熱敷兼放鬆效果．利用藥浴達到活絡筋骨、美白瘦身效用◎睡前養生最佳時段—下午9點至11點．靜坐10分鐘再伸懶腰後就寢．睡前小酌一杯紅酒（烈酒）具助眠強心效用．睡前一小時泡澡，分次浸泡舒壓又瘦身中醫養生．分齡療病智慧養生篇——老祖宗流傳的日日養生法養生四心法每天花一點時間養生，不盲從、不一時衝動要簡單易行、天天做，趁年輕、年過半百不嫌遲簡單有效的一日養生法晨間養生最佳時段：上午五點至九點白天養生最佳時段：上午九點至下午五點晚間養生最佳時段：上午五點至九點睡前養生最佳時段：下午九點至十一點飲食與中藥養生法桑椹是補血、利五臟關節、抗病抗癌妙品檸檬醋有助穩定血糖、降血脂、降尿酸枸杞具有保肝、降血脂、補骨作用療病篇—人生各階段的中醫改善法健康起跑點──兒童疾病防治幫助成長發育、改善鼻過敏與氣喘、改善異位性皮膚炎溫柔呵護──婦女疾病防治擺脫月事煩惱、孕不孕有關係、憂鬱與更年期、瘦身心法與消脂茶彩色人生──中壯年疾病防治現代文明病—腰痠背痛、保肝5秘訣、脂肪肝、痛風惱人小病痛—咳嗽、腹瀉、便秘、頭痛、嘴破、失眠老當益壯──銀髮族疾病防治糖尿病與高血壓、神經骨骼與關節、防癌與抗癌輔助

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